budyń dieta

[...] i czerwona, pulpety/spaghetti domowe 100%+makarony pełnoziarniste, frykadelki rybne Co jako przekąskę : owoce, batoniki domowe owsiano-bananowo-kakaowe Co jako deser : budyń bez cukru z owocami, kasza jaglana z twarożkiem i owocami- desery rzadkość (raczej ajko II śniadania) Ograniczenia żywieniowe : nie jadam makaronów białych, bułek [...]

[...] ) Obiad- naleśniki (90g mąki pszennej,jajko, 100ml mleka, 50g g twarogu chudego, 120 g banan, kakao, skyr 150 g i do tego jakies owoce typu truskawki maliny ) 4posiłek-budyń ( ryż 120 g , skyr malinowy, budyń ze sklepu,banan 110 ) Gdzieś jeszcze orzechy włoskie 40 g Razem:3330kcal, 533W 165B 76T Środa. Śniadanie to samo 2posiłek – [...]

witam od ok 3 miesiecy odchudzam sie. dieta zbilansowana ulozona z pomoca tego oto forum. codziennie biegam a jesli nie pozwala na to pogoda to jezdze na rowerze stacjonarnym ok godziny do tego brzuch i jakies hantle czasem. problem tkwi w tym ze po prostu kocham jesc slodycze (lykalam rozne chromy fat burnery itd ale po tygodniu kilku tygodniach [...]

[...] taka, jak wyjściowa, miałam też ten sam rozmiar- odpuściłam początkowo bieganie, następnie kontuzja uniemożliwiła mi bieganie w ogóle. Jadłam też okropnie- jakieś kaszki, budyń, białe pieczywo- co prawda w granicach narzuconych sobie kcal, ale naprawdę fatalnie. Zdecydowałam się ostatecznie na wizytę u dietetyka/instruktora sportowego. Ten [...]

Witam w nowym dziale ;-) Pewnie spora część forumowiczów mnie kojarzy, ale dla całej reszty krótko się przedstawię i skrobnę co nie co o sobie ;-) Nazywam się Przemek Górynowicz. Mam 22 lata, na co dzień od 2 lat pracuję jako instruktor i trener personalny na jednej z siłowni na Warszawskim Bemowie. Mam za sobą 2 sezony startowe - w 2014 zająłem 5 [...]

[...] + surówka + gotowane ziemniaki, często sama zupa (krupnik, pomidorowa, ogórkowa) Co jako przekąskę : kanapka, banan, orzechy Co jako deser : koktajl, gorzka czekolada, budyń Ograniczenia żywieniowe : zespół jelita drażliwego, odpada spora część produktów Stan zdrowia: jak wyżej czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki [...]

[...] jeść na śniadanie: płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad :rybę/mięso+węglowodany złożone i warzywa Co jako przekąskę : orzechy, suszone owoce Co jako deser : owoce, kisiel, budyń Ograniczenia żywieniowe : od parunastu dni musiałam całkiem wykluczyć nabiał Stan zdrowia: zły czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne:nie [...]

[...] owsiane. Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa, kasza, makaron razowy. Co jako przekąskę : jabłko, orzechy, jogurt. Co jako deser : jogurt z nasionkami, orzechami, budyń, miód. serek wnaniliowy :( Ograniczenia żywieniowe : na razie żadnych. Stan zdrowia: 4-7 lat dieta bezlgutenowa, 18-20 lat znowu bezglutenowa jednak lekarz sam nie [...]

[...] staram się zdrowo odżywiać, czasami zdarza mi się zjeść jakaś sałatkę z owoców, jakiś baton// deser lodowy// ciasto „u cioci na imieninach" // sałatkę z majonezem// budyń// kawałek pizzy Nie słodzę, nie solę, dużo warzyw dodaję do tych „sałatek", do obiadu , 2 śniadania… Czasami jogurt naturalny//kefir// Smażę bez tłuszczu lub oliwie z [...]

Dieta bez ujemnego bilansu kalorycznego. Mam za to zamiar chodzic 3 razy w tygodniu na zajecia typu CADIO i raz w tygodniu na basen. SZCZEGÓLNIE BOGATA W: witaminy z grupy B, A, C, wapń, żelazo, magnez, białko oraz błonnik. DZIENNA DAWKA KALORII: około 1800. 1. DZIEŃ I ŚNIADANIE 451 kcal 5 łyżek muesli z rodzynkami i orzechami z jogurtem [...]

[...] oliwy z oliwek (wszystko zmiksowane Benderem) 2 posiłek - tu na 100% rosołek z makaronem (dodam ryż .kasze) 3 posiłek - kluski + dużo mięsa + kapusta 4 posiłek - Deser( budyń(WPC 30g + nasiona ) Kostka czekolady milka z orzechami Las 5 posiłek - Tuńczyk + pieczywo+ kieliszek oliwy z oliwek Do każdego obiadu oczywiście jakieś warzywko lub [...]

Witam, potrzebuje pomocy. Kupiłem odżywki: 1) PVL MUTANT MASS MUSCLE MASS WEIGHT GAINER 2.2KG OR 6.8KG 10 PROTEINS WAXY MAIZE 2) HMB + Creatine Monohydrate + BCAA + L-Glutamine 120/240 Caps Lean Mass Growth OLIMP *High Dose 1250 mg HMB In 1 Capsule! *Lean Muscle Growth! *Anti-catabolic Effect! [...]

[...] dobrze) a do tego wywołują wahania poziomu wody w organizmie, w związku czym jest jak w zbiorniku ppoż w czasie upalnego lata - jeden dzień widać żyły, dwa dni później jest budyń. Tak czy inaczej będę się starała wrzucać tutaj, to co sobie jem, może ułatwi mi to trzymanie się własnego planu A o sobie: Kobieta, lat 36, mężatka, matka 11 [...]

Witam wszystkich ;) Słowem wstępu, mam na imię Kamil, mówią na mnie Kisiel, Budyń, czasami Spidi :P Moja siłownia zaczęła się rok temu, zacząłem chodzić od marca, szybko jednak odpuściłem przez brak postępów. Ponownie zacząłem w październiku, tym razem z dietą na "masę", przez brak wiedzy była to dieta na tkankę tłuszczową, a dokładnie [...]

[...] cynamonu(po treningu) 2.75g ryżu+150g piersi z indyka+10ml oliwy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/219/1809895_2015-02-09-12.16.47.jpg 3.Omlet- 65g płatków owsianych+4 jaja+budyń(10g węgli) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/219/1809904_WP_001833.jpg 4.70g ryżu+150g piersi z indyka+10ml oliwy, do tego trochę marchwi, pół pora, pół papryki, curry, [...]

[...] się w mtb, co skutkuje weekendowym pedałowaniem po górach przez 3h (odnośnie tego też zaraz będzie pytanie). Słodyczy nie jadam, czasem jak mnie najdzie to kisiel lub budyń na wodzie i ze słodzikiem zamiast cukru (najczęściej nachodzi mnie przed okresem ;) ). Pieczywo najchętniej chrupkie, czasem bułki razowe, bo 2x w tygodniu wracam dod [...]

[...] 200g Posiłek 3 - 13.00 - III śniadanie -chleb żytni, razowy 60g -margaryna "..." 20g -ser "..." 40g Posiłek 4 - 16.00 - obiad -zupa (zależy co matula zrobi^^xD) 400g -budyń waniliowy 200g -owoce kompotowe 200g -mleko 250ml TRENING - 17.00 - 18.30 *od razu po treningu kreatyna...6 tabletek Posiłek 5 - 19.30 - kolacja -makrela w sosie [...]

[...] a) surówka warzywna b) 5 łyżek ryżu ciemnego/ makaronu brązowego/ kaszy c) ok.150 g piersi z kurczaka/ indyka PODWIECZOREK: a) 50 g białego sera+ owoc+ 3 orzechy b) budyń ( ze słodzikiem) + owoc KOLACJA: a) serek wiejski + warzywa b) puszka ryb + warzywa I jeszcze jedno. Chciałabym zapytać się czy 3 razy w tygodniu siłownia wystarczy, [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, twaróg, omlety Co lubisz jeść na obiad : zupy, omlety, kurczak, sałatki Co jako przekąskę : orzechy, suszone owoce Co jako deser : budyń Ograniczenia żywieniowe : chleb, ziemniaki, krowie mleko Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: skończyłam z nimi 2 [...]

Czesc po 5 latach przerwy wrocilem na silownie i w czasie 35 dni przybralem na wadze prawie 12 kg. Moja obecna waga wynosi okolo 87 kg przed rozpoczeciem treningow 75kg.Waga idzie mi jak szalona i nawet nie wiem czemu az tak dobrze. Silowo tez znacznie podskoczylem (pierwszy trening 80 na klate teraz 110) . Uprzedzam ze kiedys wazylem znacznie [...]